course | إدارة الضغوط وتعزيز التحمل النفسي
برنامج إدارة الضغوط وتعزيز التحمل النفسي يساعدك على التميز في عملك. تدريب مباشر في دبي.
PERDEVAR-2321 | إدارة الضغوط وتعزيز التحمل النفسي
Course Sector : المهارات الشخصية وتطوير الذات
| Duration | Date from | Date to | Course Venue | Course fees | Book a course |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 Days | 07/09/2026 | 11/09/2026 | Abu Dhabi | $4,250 | Book now |
| 5 Days | 28/12/2026 | 01/01/2027 | London | $4,950 | Book now |
| 5 Days | 10/01/2027 | 14/01/2027 | Riyadh | $4,250 | Book now |
| 5 Days | 12/04/2027 | 16/04/2027 | Abu Dhabi | $4,250 | Book now |
Course Introduction
تمر فرق العمل داخل المؤسسات بفترات من الضغط العالي الناتج عن التغيرات، كثافة المهام، أو متطلبات السوق المتسارعة.
تقدم "بووست" هذا البرنامج التدريبي لدعم المؤسسات في بناء فرق عمل أكثر تماسكًا وتحملًا، من خلال تزويد موظفيها بالأدوات الذهنية والسلوكية التي تساعدهم على التعامل مع التوتر، تعزيز المرونة النفسية، وتحويل الضغط إلى طاقة إيجابية تدعم الأداء المؤسسي.
يركز البرنامج على تقديم استراتيجيات فعالة للسيطرة على التوتر، وتقنيات فكرية وسلوكية لرفع القدرة على التكيف الذهني، وتجنب الإرهاق النفسي، كما يمنح المشاركين أدوات لتقوية الذات في البيئات المتغيرة، وتحسين الأداء الشخصي والمهني حتى في أحلك الظروف.
Course objective
- التعرف على مصادر الضغوط النفسية والمهنية وتأثيرها على السلوك.
- تطوير مهارات التكيف الذهني والتحكم الانفعالي.
- استخدام تقنيات فعّالة لإدارة التوتر والإجهاد.
- تعزيز التحمل النفسي في مواجهة الضغوط المستمرة.
- بناء عادات يومية داعمة للصحة النفسية والاستقرار الداخلي.
Course audience
- أي شخص يرغب في تطوير قوته النفسية وتحسين أدائه تحت الضغط.
Course Outline | DAY 01
فهم طبيعة الضغوط وتأثيرها النفسي
- تعريف الضغط النفسي وأنواعه.
- الفرق بين الضغوط المحفزة والمحبِطة.
- علامات الإنهاك النفسي والعقلي.
- تحليل الاستجابات الفردية للضغوط.
- تطبيق عملي.
Course Outline | Day 02
تقنيات إدارة التوتر والتعامل مع المواقف الضاغطة
- استراتيجيات التفكير المرن وإعادة التفسير المعرفي.
- التحكم في الانفعالات وردود الأفعال السريعة.
Course Outline | Day 03
- بناء استجابات تلقائية متزنة في المواقف الحرجة.
- تطبيق عملي.
Course Outline | Day 04
تعزيز التحمل النفسي والاستدامة الداخلية
- مفهوم المرونة النفسية والتكيف طويل المدى.
- العادات اليومية التي تحمي من الانهيار النفسي.
- القيادة الذاتية تحت الضغط.
Course Outline | Day 05
- تطبيق عملي.
BOOST’s Professional Attendance Certificate “BPAC”
BPAC is always given to the delegates after completing the training course,and depends on their attendance of the program at a rate of no less than 80%,besides their active participation and engagement during the program sessions.
Since 2001, we’ve been at the forefront of professional training in the Middle East — shaping the future of learning and development one success story at a time. With a vision rooted in innovation and excellence, we help individuals, teams, and organizations reach their highest potential through integrated, future-ready training solutions. Our comprehensive programs combine global best practices with local insights, empowering people to grow, lead, and make a lasting impact in their industries.
🔗 Quick Links
Sister Companies to Boost Consulting and Training
most trending
And Recommended Training Courses
We believe in progress for everyone.
We helped more than 10,000 clients over 20 countries on 4 continents in boosting their knowledge, skills, and careers.
Boost Training And Consulting All Copyrights Reserved 2026