عربى

UAE, Abu Dhabi

info@boostorg.com

+971 50 412 3294

Our blogs

Request in house Course

course | إدارة الضغوط وبناء المرونة النفسية في العمل

Join the إدارة الضغوط وب... course taught in Arabic

PERDEVAR-3091 | إدارة الضغوط وبناء المرونة النفسية في العمل

Course Sector : المهارات الشخصية وتطوير الذات

Course dates

Download brochure Icon

Duration	Date from	Date to	Course Venue	Course fees	Book a course
3 Days	07/09/2026	09/09/2026	Dubai	$3,250	Book now
3 Days	09/11/2026	11/11/2026	Abu Dhabi	$3,250	Book now
3 Days	15/03/2027	17/03/2027	Dubai	$3,250	Book now
5 Days	13/06/2027	17/06/2027	Manama	$3,250	Book now

Course Introduction

تتسم بيئات العمل الحديثة بوتيرة متسارعة وتغيّرات مستمرة، ما يفرض على الأفراد تحديات وضغوطًا نفسية متزايدة قد تؤثر على التركيز، وجودة الأداء، والصحة النفسية إذا لم تتم إدارتها بوعي. ولم يعد التعامل مع الضغوط مسألة وقتية أو مهارة فردية بسيطة، بل أصبح قدرة أساسية للحفاظ على الاستقرار النفسي والاستمرارية المهنية.

يقدّم برنامج «إدارة الضغوط وبناء المرونة النفسية في العمل» إطارًا عمليًا يساعد المشاركين على فهم طبيعة الضغوط المهنية، والتعرّف على تأثيراتها السلوكية والنفسية، وبناء مرونة نفسية تمكّنهم من التكيّف الإيجابي مع التحديات، والتعامل مع المواقف الضاغطة بثبات واتزان.

وانطلاقًا من خبرة شركة BOOST في تطوير البرامج السلوكية التطبيقية، يركّز هذا البرنامج على تمكين المشاركين من الانتقال من الاستنزاف النفسي إلى الصمود الواعي، ومن ردود الفعل الانفعالية إلى الاستجابات المتوازنة التي تدعم الأداء والصحة النفسية معًا.

Course objective

فهم مفهوم الضغوط المهنية ومصادرها في بيئة العمل.
التعرف على تأثير الضغوط في السلوك والأداء والصحة النفسية.
اكتساب مهارات عملية لإدارة الضغوط اليومية بفعالية.
بناء مرونة نفسية تساعد على التكيّف مع التحديات والتغيرات.
الحفاظ على الاتزان النفسي وجودة الأداء في المواقف الضاغطة.

Course audience

الموظفين في بيئات العمل عالية الضغط.
القادة والمشرفين ورؤساء الفرق.
العاملين في وظائف تتطلب سرعة إنجاز واتخاذ قرارات.
كل من يسعى لتعزيز صحته النفسية ومرونته في العمل.

Course Outline | Day 01

فهم الضغوط النفسية في بيئة العمل

المحور الأول: الضغوط المهنية – المفهوم والأسباب

مفهوم الضغط النفسي وأنواعه.
مصادر الضغوط في بيئة العمل الحديثة.
الفرق بين الضغط الإيجابي والضغط السلبي.

المحور الثاني: تأثير الضغوط على الفرد والأداء

التأثير النفسي والسلوكي للضغط.
العلاقة بين الضغط والتركيز والإنتاجية.
مؤشرات الإنذار المبكر للإجهاد النفسي.

Course Outline | Day 02

مهارات إدارة الضغوط وبناء الاتزان

المحور الثالث: إدارة الضغوط اليومية بوعي

التعرف على أنماط الاستجابة للضغط.
التحكم في الانفعالات في المواقف الصعبة.
استراتيجيات عملية للتعامل مع ضغوط العمل.

المحور الرابع: استعادة الاتزان النفسي أثناء العمل

التمييز بين رد الفعل والانفعال الواعي.
تنظيم المشاعر في أوقات التوتر.
تعزيز الشعور بالسيطرة والهدوء الداخلي.

Course Outline | Day 03

بناء المرونة النفسية والاستمرارية المهنية

المحور الخامس: مفهوم المرونة النفسية في العمل

معنى المرونة النفسية وأهميتها المهنية.
التكيّف مع التغيرات والتحديات.
تحويل الضغوط إلى فرص للتعلّم والنمو.

المحور السادس: تطبيق المرونة النفسية في الواقع العملي

التعامل الإيجابي مع الأزمات المهنية.
الحفاظ على الدافعية والاستقرار النفسي.
بناء خطة شخصية لتعزيز المرونة والاستمرارية.

Course Certificates

BOOST’s Professional Attendance Certificate “BPAC”

BPAC is always given to the delegates after completing the training course,and depends on their attendance of the program at a rate of no less than 80%,besides their active participation and engagement during the program sessions.

Request a Quote

Open Training Calendar

Since 2001, we’ve been at the forefront of professional training in the Middle East — shaping the future of learning and development one success story at a time. With a vision rooted in innovation and excellence, we help individuals, teams, and organizations reach their highest potential through integrated, future-ready training solutions. Our comprehensive programs combine global best practices with local insights, empowering people to grow, lead, and make a lasting impact in their industries.

Our whats app