course | الهدوء تحت الضغط مهارات الاتزان النفسي في العمل
Join the الهدوء تحت الضغ... course
PERDEVAR-3119 | الهدوء تحت الضغط مهارات الاتزان النفسي في العمل
Course Sector : المهارات الشخصية وتطوير الذات
| Duration | Date from | Date to | Course Venue | Course fees | Book a course |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 Days | 26/10/2026 | 27/10/2026 | Dubai | $3,250 | Book now |
| 2 Days | 15/03/2027 | 16/03/2027 | Abu Dhabi | $3,250 | Book now |
| 2 Days | 18/04/2027 | 19/04/2027 | Manama | $3,250 | Book now |
| 2 Days | 02/08/2027 | 03/08/2027 | Abu Dhabi | $4,250 | Book now |
Course Introduction
يشهد الواقع المهني المعاصر تصاعدًا مستمرًا في ضغوط العمل الناتجة عن تسارع وتيرة المهام، وتعدد الأدوار، وارتفاع سقف التوقعات، إلى جانب التحديات اليومية المرتبطة بالتعامل مع الآخرين واتخاذ القرارات في بيئات غير مستقرة. وفي ظل هذه الظروف، تصبح القدرة على الحفاظ على الهدوء والاتزان النفسي مهارة أساسية وليست رفاهية شخصية.
يأتي برنامج «الهدوء تحت الضغط: مهارات الاتزان النفسي في العمل» ليساعد المشاركين على فهم طبيعة الضغط المهني وتأثيره على التفكير والسلوك والأداء، وتمكينهم من اكتساب مهارات عملية للتحكم في التوتر، وإدارة الانفعالات، والتعامل مع المواقف الصعبة بثبات ووعي.
وانطلاقًا من خبرة شركة BOOST في تطوير المهارات السلوكية والإنسانية، يركّز هذا البرنامج على بناء اتزان نفسي عملي يمكّن الموظفين والقادة من الاستجابة للتحديات المهنية بهدوء، واتخاذ قرارات متوازنة، والحفاظ على جودة الأداء والعلاقات المهنية حتى في أكثر المواقف ضغطًا.
Course objective
- فهم مفهوم الضغط النفسي وتأثيره في بيئة العمل.
- التعرف على مصادر الضغط المهنية وأنماط الاستجابة له.
- اكتساب مهارات التحكم في الانفعالات تحت الضغط.
- تعزيز الاتزان النفسي واتخاذ القرارات بهدوء ووعي.
Course audience
- الموظفين في بيئات العمل سريعة الإيقاع.
- القادة والمشرفين ورؤساء الفرق.
- العاملين في وظائف تتطلب اتخاذ قرارات تحت الضغط.
- كل من يسعى لتعزيز قدرته على التحكم في التوتر والانفعال.
Course Outline | DAY 01
فهم الضغط النفسي وبناء الوعي الذاتي
المحور الأول: الضغط النفسي في بيئة العمل
- مفهوم الضغط المهني وأنواعه.
- الفرق بين الضغط الإيجابي والضغط السلبي.
- تأثير الضغط على التفكير والسلوك والأداء.
المحور الثاني: الوعي الذاتي والانفعالات تحت الضغط
- التعرف على الإشارات النفسية والجسدية للضغط.
- أنماط ردود الفعل الشائعة في المواقف الضاغطة.
- دور الوعي الذاتي في التحكم بالانفعال.
Course Outline | Day 02
مهارات الاتزان النفسي والتعامل مع المواقف الصعبة
المحور الثالث: مهارات الحفاظ على الهدوء والاتزان
- التمييز بين رد الفعل والتصرف الواعي.
- إدارة المشاعر السلبية في لحظات التوتر.
- استعادة التوازن النفسي أثناء العمل.
المحور الرابع: توظيف الاتزان النفسي في الأداء المهني
- اتخاذ القرار بهدوء تحت الضغط.
- التعامل الإيجابي مع الخلافات والمواقف الصعبة.
- الحفاظ على جودة العلاقات المهنية في أوقات التوتر.
BOOST’s Professional Attendance Certificate “BPAC”
BPAC is always given to the delegates after completing the training course,and depends on their attendance of the program at a rate of no less than 80%,besides their active participation and engagement during the program sessions.
Since 2001, we’ve been at the forefront of professional training in the Middle East — shaping the future of learning and development one success story at a time. With a vision rooted in innovation and excellence, we help individuals, teams, and organizations reach their highest potential through integrated, future-ready training solutions. Our comprehensive programs combine global best practices with local insights, empowering people to grow, lead, and make a lasting impact in their industries.
🔗 Quick Links
Sister Companies to Boost Consulting and Training
most trending
And Recommended Training Courses
We believe in progress for everyone.
We helped more than 10,000 clients over 20 countries on 4 continents in boosting their knowledge, skills, and careers.
Boost Training And Consulting All Copyrights Reserved 2026